Technique de cohérence cardiaque 5/5 matin, midi et soir :

• Ma dépollution rapide du soir pour éviter les réveils nocturnes
• M’endormir avec la technique du pinceau
• Réguler mon horloge biologique et me dynamiser avec la lumière
• Trouver mon mode calme
• Intégrer le rythme des 4 saisons de ma journée pour retrouver le rythme de sommeil naturel