Destination Sommeil : Une masterclass inédit pour reprendre le pouvoir sur son sommeil.
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, et pourtant nous connaissons si peu le sommeil. Or, il est la clé d’un équilibre de vie épanouissant. Reprendre le pouvoir sur son sommeil, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie.
Dans cette série de 20 épisodes de 30 minutes
j’aborde ce sujet fondamental à 360 degrés. Fruit de nombreuses années d’expérience et à la pointe des dernières découvertes en matière de neurosciences, ce cours transmet aussi de nombreux outils pratiques qui vous permettront de reprendre le contrôle rapidement.
Le constat de départ est simple : le sommeil est malmené dans nos sociétés modernes. Il est considéré comme secondaire, au profit du temps d’activité, voire d’hyperactivité. L’évolution du temps de sommeil se restreint considérablement depuis quelques décennies, a fortiori depuis l’arrivée d’Internet, chez les grands comme chez les petits.
Mais quels sont les effets de cette tendance à court, moyen et long terme sur notre santé, notre bien-être, notre bonne humeur, nos performances et nos capacités à vivre ensemble ? Le sommeil est de fait un enjeu politique, économique et écologique.
Quelles en sont les phases, les cycles ? Comment fonctionne l’endormissement ? Comment le maîtriser facilement ? Comment vaincre l’insomnie ? Comment le sommeil évolue-t-il à travers les âges et en fonction des saisons ? Comment trouver son juste sommeil ? Quel est l’intérêt de la sieste et comment la maîtriser ? Comment préparer son corps la journée pour se recharger au maximum ? Quels impacts ont les nouvelles technologies ?
J’engage également une réflexion puissante sur l’évolution du sommeil dans l’histoire de l’humanité, et dans celle du monde animal. J’aborde dans le détail les rêves et les cauchemars. Quels sont leurs rôles ? Qu’en dit la science ? Comment les grandes religions, la psychanalyse et d’autres courants de psychologie contemporains les interprètent ?
Découvrez cette sérié Vidéo : Destination sommeil