Questionnaire Horne et Ostberg

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Résultat

#1. En ne considérant que l’heure de votre “meilleure forme”, à quel moment vous lèveriez-vous si vous étiez absolument libre d’organiser votre journée?

#2. De la même manière, à quelle heure iriez-vous vous coucher si vous étiez libre d’organiser votre soirée?

#3. Si vous deviez vous lever à une heure déterminée du matin, dans quelle mesure seriez-vous obligé d’utiliser votre réveil?

#4. A condition que vous soyez dans de bonnes conditions d’environnement, vous levez-vous facilement le matin ?

#5. Vous sentez-vous réveillé la première demi-heure qui suit votre réveil?

#6. Avez-vous de l’appétit au cours de la demi-heure qui suit votre réveil?

#7. Vous sentez-vous fatigué dans la demi-heure qui suit votre réveil?

#8. Quand vous n’avez absolument aucune obligation le lendemain, allez-vous vous coucher plus tard que d’habitude?

#9. Vous êtes décidé à faire du sport. Un ami vous propose de vous entraîner une heure deux fois par semaine entre 7 et 8 heures du matin. Connaissant l’heure de votre meilleure forme, quel sera votre état ?

#10. Le soir, à quelle heure vous sentez-vous fatigué du fait du manque de sommeil?

#11. Vous souhaitez être dans la meilleure forme possible pour passer un examen que vous savez fatigant intellectuellement et qui doit durer 2 heures. Si l’heure de cet examen dépendait uniquement de vous, à quelle heure de la journée le placeriez-vous pour être au mieux de votre forme?

#12. Quand vous vous couchez à 23h00, dans quelle mesure vous sentez-vous fatigué?

#13. Pour certaines raisons, vous vous êtes couché plusieurs fois plus tard que d’habitude mais vous n’avez aucune obligation le jour suivant. Parmi les éventualités suivantes, laquelle vous semble la plus probable?

#14. Une nuit, vous devez être éveillé entre 4 et 6h du matin pour une garde. Vous n’avez aucune obligation le jour suivant. Parmi les possibilités suivantes, laquelle choisirez-vous ?

#15. Vous devez effectuer 2 heures d’exercice physique au moment de la journée qui vous convient le mieux. En ne prenant en considération que l’heure où vous êtes en meilleure forme, quel moment choisirez-vous?

#16. Vous avez décidé de pratiquer un sport assez exigeant sur le plan physique. Un ami vous propose d’y consacrer une heure deux fois par semaine entre 22h et 23H? Connaissant l’heure de votre meilleure forme, quel sera votre état ?

#17. Supposons que vous puissiez choisir à votre guise vos heures de travail, que votre métier soit intéressant et payé à la tâche. Quelles sont les cinq heures consécutives que vous choisirez?

#18. A quelle heure de la journée estimez-vous atteindre le meilleur de votre forme?

#19. On parle de “gens du matin” et de “gens du soir”. Dans quelle catégorie vous rangeriez-vous ?