Dormez mieux, vivez mieux
Guide pratique pour mieux dormir et en finir avec les insomnies par Mireille Barreau, Maison d'édition Mardaga.
Et si mieux dormir changeait vraiment tout ?
En un siècle, le temps de sommeil aurait diminué en moyenne de près de deux heures par nuit : un phénomène majeur qui marque notre époque et dont les effets, comparables à ceux de l’insomnie, pèsent durablement sur notre santé et notre équilibre.
Avec Dormez mieux, vivez mieux, Mireille Barreau propose une approche complète pour comprendre son sommeil et retrouver des nuits réparatrices.
Cette nouvelle édition enrichie de Destination Sommeil (2021), mise à jour et augmentée, offre un véritable 360° sur le sommeil. Elle s’adresse à tous ceux qui dorment mal, qui cherchent des solutions concrètes pour ne plus subir leurs nuits et en devenir des acteurs, sans dépendre des médicaments.
Pensé à la fois comme un guide pratique et un outil d’accompagnement, l’ouvrage permet d’optimiser naturellement son repos et d’approfondir sa compréhension du sommeil. Il s’adresse aussi aux professionnels, en leur proposant plus de trente protocoles et en intégrant les découvertes récentes dans le domaine.