Les plus de cette séance : Elle va vous apprendre à piloter votre mental et à ne plus le laisser vous embarquer dans des ruminations envahissantes en cas de réveil nocturne ou précoce.

Bienfaits : En canalisant votre activité mentale, vous allez pouvoir retrouver les bras de Morphée. Cette pratique renforce aussi votre capacité et votre qualité de concentration. Un bénéfice qui pourra vous servir en journée (examen, travail dans un espace paysagé…)

Le moment optimal : Cette pratique peut être réalisée à n’importe quel moment de la journée.

Durée : 17 mn