Audio – En rythme grâce au soleil

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Le plus de cette séance : La lumière est un acteur de l’éveil et du sommeil. Cette séance vous permettra de faire le plein de cette énergie dynamisante mais aussi régulatrice.

Bienfaits : En fonction de l’horaire de pratique, ses effets varieront.

Le moment optimal : Le matin tôt, elle vous permettra de vous endormir un peu plus tôt et de réguler le rythme circadien. En milieu de journée, elle boostera votre après-midi et retardera pour certains l’heure de l’endormissement. En fin de journée, elle décalera le coucher et prolongera l’éveil (utile en cas de travail de nuit ou en horaire alterné).

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