Le plus de cette séance : Elle permet de se dynamiser quand les journées sont courtes et de redonner du rythme à l’horloge circadienne Veille/sommeil.

Bienfaits : Elle favorise la bonne humeur, un ressenti d’énergie agréable. Son action sur le sommeil varie en fonction des besoins.

Le moment optimal : Si vous êtes sujet au coup de mou de l’hiver, pratiquez la le matin ou en début d’après-midi.
Si vous travaillez de nuit, pratiquez en soirée ou début de votre prise de poste.
Si vous êtes en décalage horaire, E/O, pratiquez la à votre arrivée en fin de journée.
Si vous êtes en décalage O/E, pratiquez là le matin.

Durée : 19 min