Me ressourcer

Le plus de cette séance : La lumière est un acteur de l’éveil et du sommeil. Cette séance vous permettra de faire le plein de cette énergie dynamisante mais aussi régulatrice.

Bienfaits : En fonction de l’horaire de pratique, ses effets varieront.

Le moment optimal : Le matin tôt, elle vous permettra de vous endormir un peu plus tôt et de réguler le rythme circadien. En milieu de journée, elle boostera votre après-midi et retardera pour certains l’heure de l’endormissement. En fin de journée, elle décalera le coucher et prolongera l’éveil (utile en cas de travail de nuit ou en horaire alterné).

Le plus de cette séance : Elle permet de mobiliser sensoriellement un matériel spontanément agréable pour vous, même si vous avez le moral au plus bas.

Bienfaits : Elle va permettre de réamorcer des sensations d’énergies positives.

Le moment optimal : En journée.

Le plus de cette séance : En développant l’accès à un matériel qui vous a apaisé dans le passé, vous parviendrez à vivre votre endormissement dans un état de paix intérieure retrouvée.

Bienfaits : En intégrant le sentiment de paix ou de bien-être que vous avez déjà connu et en l’installant le soir au coucher, vous développerez votre capacité à vivre votre coucher sans anxiété. Vous pourrez également vous en servir en cas de réveil nocturne.

Le moment optimal : En journée.