Technique de cohérence cardiaque 5/5 le matin et le midi et 4/6 le soir :

• Ma sieste neuronale en 15 minutes
• Ma dépollution rapide du soir pour éviter les réveils nocturnes
• Réguler mon horloge biologique et me dynamiser avec la lumière
• Intégrer le rythme des 4 saisons de ma journée pour retrouver le rythme de sommeil naturel
• Vers un bon sommeil durable et un réveil idéal